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06-ヒプノの時間【最低限の元気】今回は「最低限の元気」について、お話しましょう。 私たちは幸せになるために生まれてきました。 そして、誰もがより良い生活を送りたいと願い、毎日を生きています。 私たちの願いは様々ですが、願いを実現するためにも、最低限の元気を失わないことが大切です。 セラピーにお越しになる方々は、たくさんのお悩みを抱えていらっしゃいます。 初めていらっしゃる時は、「とても辛くて、毎日の生活がやっと・・」とおっしゃっる方が多く、どなたも顔色が良いというにはほど遠く、意気消沈されています。 それでも私たちセラピストは、そんなクライアントの話を伺いながら、セラピーにお越しになるだけの元気を残していて下さったことを、心から良かったと思うのです。 あなたの心は今、「元気の蓄え」がどれくらいありますか？ あなたにとって、最低限の元気を保つために必要なことは何でしょうか？ 睡眠ですか？ もし、睡眠が不足していると思われるなら、ほんの少しでも横になれる時に、静かに目を閉じてみて下さい。 お食事ですか？ もし、思うように食事が摂れない時は、食べられる時にほんの少量でも構いません。 食べたいものだけでも、食べるようにしてみて下さい。 休息ですか？ もし、少々無理をしてでも久しぶりに休暇をとると決めたら、罪悪感は一切持たないで一日を過ごしてみて下さい。 このように、今やれることだけをやってみてください。 もし、何もしたくなければ「何もしない」という選択肢もあります。 どんな些細なことでも、自分の意志で行動することはとても大切です。 元気がない間は、自分に優しくして下さい。 常に、どんな自分も肯定して下さい。 そうしていくうちに、自然と、心は元気を取り戻していきます。 段々と元気が蓄えられ、手足やお腹 にグッと力が戻ってくると、私たちはまた「目標」を持ち始め、その実現に向かうことができます。 問題に向き合うのは、それからでも決して遅くありません。 まず、あなたの心が「最低限の元気」を保てるよう、お家でできることに目を向けてみて下さい。 もし、ひとりで苦しいと感じる時は、信頼出来る友人に話を聞いてもらったり、セラピストにご相談いただくのもよいと思います。 |
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